Archivos de Etiqueta: habitos de sueño

Consejos para mejorar el sueño

Cuando no descansamos bien, el cuerpo lo nota. Seguro que te ha ocurrido alguna vez que tras una noche sin pegar ojo te levantas cansado y sin fuerzas. Eso es porque nuestro organismo necesita recargar las pilas y dormir las horas recomendadas por los expertos. Mejorar el sueño no es difícil si sigues algunos de… Continuar leyendo »

Síndrome post vacacional: cómo evitarlo

Las vacaciones han llegado a su fin y nos toca regresar a la rutina diaria. Ese cambio tan drástico de estar libre todo el día a encerrarte durante 8 horas, supone un periodo de adaptación. Es lo que se conoce como síndrome post vacacional, un trastorno adaptativo que puede sufrir cualquier persona. Los afectados superan… Continuar leyendo »