Año nuevo, vida nueva. En los primeros días de 2019 es habitual enumerar una lista de objetivos para cumplir a lo largo del año. Algunos son la mejora laboral, encontrar el amor, ser felices, cuidar de la familia o ver más a los amigos. Entre todos ellos siempre hay un hueco para los propósitos saludables que no faltan en ninguna lista. Desde Parafarmacia Filipinas queremos que empieces el año con buena salud y por eso te damos algunas ideas para incluir entre tus objetivos.
Lista de propósitos saludables más habituales
Cuidar la alimentación: es complicado cuidar la alimentación con la cantidad de ofertas que los supermercados ponen a nuestro alcance. Sin embargo, si quieres llevar una alimentación saludable, debes alejarte de los procesos, las grasas y los azucares. Mantén una dieta sana y equilibrada rica en frutas y verduras.
Perder peso: es uno de los propósitos saludables más repetidos todos los años. Si quieres llevar un control de peso y perder esos kilos extra, debes fijar unos objetivos. Sigue una dieta controlada, aléjate de la comida basura, haz ejercicio y descansa para tener los mejores resultados.
Dejar de fumar: posiblemente la meta que muchos buscan antes o después para mejorar la salud y su bolsillo. Fumar es el desarrollo para otro tipo de enfermedades de gran relevancia y gravedad. Si todavía tienes ese habito, es el momento de ponerle freno y dejarlo de una vez por todas.
Dormir adecuadamente: es difícil acostarse pronto con la cantidad de estímulos que tenemos delante de nosotros. Televisión, tablet, móviles y más pantallas se ponen en nuestra contra para dormir las horas recomendadas. Es fundamental descansar nuestras 8 horas diarias para recuperar la energía y rendir al día siguiente.
Hacer deporte: es otro de los propósitos saludables que más se repiten desde hace décadas. Es habitual comenzar motivado a hacer ejercicio, lo importante es mantener esa motivación día tras día. Para ello ponte una meta, un objetivo que cumplir y haz el tipo de deporte que no te aburra, te distraiga y te divierta.
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