El deporte es una actividad que siempre se ha llevado a cabo desde hace años y que en la actualidad se ha ido extendiendo su popularidad con actividades como el running, el ciclismo, el culturismo entre otros deportes, que anteriormente habían estado más olvidados pero que ahora son practicados a diario por miles de personas, por ello cada vez son más quienes se preocupan por la alimentación que han de llevar a cabo para poder rendir de forma correcta a la hora de desarrollar sus actividades de ocio y / o profesionales.
¿En qué consiste la nutrición para deportistas?
En el artículo de hoy, veremos en que se basa la nutrición deportiva, un concepto muy empleado en el mundo del deporte y sobretodo en el de la alimentación y las dietas, ya que un aumento del número de deportistas implica siempre un aumento por el interés en dichas dietas y a su vez, modificaciones de deportes ya existentes o apariciones de nuevos implican adaptaciones de dichas dietas para las necesidades del deporte en concreto.
Nutrición para el deporte
Tal y como indicábamos anteriormente, el incremento de deportistas aumenta el interés por las dietas y es que cuando alguien consume una gran cantidad de energía en desarrollar determinadas actividades, su rendimiento acaba bajando con el paso del tiempo y por ello es muy interesante modificar nuestra dieta actual para conseguir una en la cual estemos aportando al cuerpo mayor energía y en definitiva nos haga soportar mejor las jornadas de deporte por tanto aumentando nuestro aguante y rendimiento.
A modo de contenido general, podríamos decir que los nutrientes más importantes para una buena nutrición deportiva son: el agua para una correcta hidratación, los lípidos, los electrolitos, los populares hidratos de carbono, las proteínas, entre otros.
Tenemos que tener presente que cada deporte tiene sus características y ello se traduce en una dieta distinta para entre otras cosas suplir un gasto de energía distinto y es que no es lo mismos realizar natación donde nuestro consumo puede superar las 900 calorías que por ejemplo el fútbol donde el consumo es de 600 calorías aproximadamente.
Colnatur Complex para deportistas
Sea cual sea tu caso, deberás buscar una dieta que se ajuste a tus necesidades, si no eres profesional, podrás encontrar una gran variedad en la red pero recuerda que no podemos fijarnos en cualquiera sino en las webs de referencia, si somos profesionales, en tal caso será recomendable acudir a un nutricionista que nos guíe en el proceso para realizarlo lo mejor posible.